《人的誤區(qū)》讀后感

《人的誤區(qū)》，號稱是心理自助全球第一品牌書，是國際知名心理咨詢專家韋恩.戴爾博士的代表作。第一次看到它是在本類似好書推薦的冊子上。看時，我正為些許事情而憤怒，而他說：“避免動怒的惟一方法是在內心消除這樣一種想法：‘你要是跟我想的那樣就好了。’”于是，我不氣了。決定將它搜來，讀上一讀。

第一次完整地認真地看了一本關于心理學的書。一直以為這類書籍多是通過一些例子反復向讀者灌輸人人皆知，但是又很難做到的道理。而在此書中，作者試圖用些邏輯推理，論證了那些“很難做到”的道理，其實不是空話大話，而是略經思考，即可得出“唯一”結論。全書分為12章，根據誤區(qū)存在，發(fā)現(xiàn)誤區(qū)，誤區(qū)的表現(xiàn)，誤區(qū)存在的原因，一些具體問題，誤區(qū)解決的一些具體方法，結論的順序來安排各章。告訴人們只要將刻苦勤奮、合乎邏輯的思維、幽默感和自信心等品質集于一身，他便可以真正地生活。書中第一章的標題也是主宰自己，主宰自己從主宰自己的思想開始，而所有的情緒是思想的生理反應，思想是可以選擇的，也就得出自己可以主宰自己的情感。后面陸續(xù)的章節(jié)就是圍繞著這個觀點去具體分析和闡述：實際生活中我們如何在一個個這樣那樣的誤區(qū)里丟失了自己而讓別人來支配著自己。對于這些誤區(qū)，因為東西方的差異，作者的分析不一定妥當。但是他向我們所傳遞的：幫助自己建立起為自己的感情負責的能力，面對生活懂得思考與分析，成為擁有獨立人格和思想的人。

作為職業(yè)習慣，在看時，自然會去思考一個問題，精神愉快，本是人的一種自然狀態(tài)，只要看一看天真活潑、無憂無慮的幼兒，誰都可以知道。人的誤區(qū)的形成不是一朝一夕，有多少誤區(qū)，是我們在成長過程中，所不自覺獲得的，是什么使得，來到這世界，本一臉無畏樣、天真爛漫的孩童，隨著歲月的流逝，變得不再自信，做什么都開始瞻前顧后，臉上的笑容越來越少？在我們的教育中，能否注意些什么，使得我們的孩子從小經歷的成長過程，不會在誤區(qū)里走得太遠。在閱讀的過程中，發(fā)現(xiàn)，說話，是個很有技巧的東西。有很多我們司空見怪的行為，都在不知不覺地向孩子傳遞著錯誤的信息，將他引入心里的誤區(qū)。下面我就簡單地講上幾點。

一、與孩子交流，注重孩子自我評價的重要性。

我們成年后，為何會那么在乎他人對自己的評價，而使得自己常常陷入違心去討好他人的境地？“他人對你的評價，比你自己給予自己的更重要。”這樣的觀點，在孩子幼小時，我們就在不知不覺中，向他們傳遞。比如，我們對孩子常說，“你要是那樣做，媽媽就不喜歡你了，”而不說“媽媽不喜歡你那樣做事。”因此話，孩子得出的結論是：“媽媽不喜歡我，這下我可完了，”而不是“媽媽不喜歡我這樣做事。那是她的決定，但我仍是有價值的。”這使得孩子從小就開始根據他人的看法來確定自我形象。且孩童時代的思維習慣并不會隨著年齡的增長自然消失，只會強化自己根據別人對自己的看法來確定自我形象的觀念。

這樣的認知，很容易導致人陷入自我嫌惡的境地。自我嫌惡與自愛相比，無論如何不是一種讓人更為健康的情緒。因為一個人只有自愛自己，意識到自己是最重要的、美麗而有價值的，這樣他才能夠去愛別人，并通過幫助自己、關心自己來幫助別人、關心別人。只有自己接受自己、承認自己，認可自己的價值，他才能夠確立起信心，去愛別人。如果他認為自己的價值要由別人去評判，那么他將失去對自己的信息，而對一個連自己是否有價值都沒有信心的人來說，他又怎么能去愛別人呢？即使去愛，他的愛又有什么價值呢？

雖然，我們的言語和社會信息的微妙暗示，都在束縛著孩子的個人意識，都是為了很好的規(guī)范了孩子的種種行為。但這些信息很多都在讓孩子根據自己的評價來確定自我意識、降低自我價值。而這對成年后的孩子來說，則可能成為束縛其發(fā)展的很大的阻力。所以，在我們的言語中，請多考慮一下孩子的感受，多些他們的自我評價啊。而不應過于強調我們的評價。

二、在孩子的成長過程中給予盡可能多的贊許

很多人不快樂，是因為，他總是花費大把的時間去竭力贏得他人的贊許，或因得不到贊許而憂心忡忡。而這很大程度上是與孩童時代所受到的影響有關。我們的傳統(tǒng)文化總是教育孩子去依賴大人，而不應過于信賴自己的判斷。每件事最好都先問問爸爸媽媽，從“我吃什么呢”到“我穿什么呢”。

兒童在其性格形成時期的確需要得到其右影響的成年人（父母、老師）的贊許。然后，這贊許不應該以孩子規(guī)規(guī)矩矩為條件，也不應要求孩子每句話、每個想法、每種情感都征得父母的同意。自孩子開始懂事起，就該培養(yǎng)其自我依靠的意識。為使孩子長大后擺脫需要得到贊許的心理，一開始所應做的是從多方面給他以大量的贊許。這樣的贊許不應該附帶任何條件，不應該將其作為對孩子規(guī)矩行為的獎勵。

三、談論孩子的行為，少用標簽性語言。

當他人讓我們描述一下自己時，我們很可能去查一下自己的過往。然后開始對自己進行描述“我膽子小”、“我很害羞”、“我沒有音樂細胞”等等。當然也可能有很多積極的自我描述。這些自我描述詞語本身沒什么不好，但他們是從何而來的呢？有人曾經說“你用標簽描述我，便是否定我。”這些標簽從何而來呢。有一部分就來自他人，一種來自自己。來自他人的那部分，很多事孩提時代被他人所帶上的。這樣的現(xiàn)象很普遍。

比如，一個小孩子很喜歡畫畫，可是她的老師告訴她，你畫得并不好。聽了這話，孩子當然不高興，從此沒了興趣。沒多久，她便開始進行一種自我描述：“我美術不行。”由于她一直回避畫畫這件事，她便更加相信“我美術不行”這一觀點。等她長大后，有人問她為什么不畫畫，她便答道：“唉，我美術部行。一直就是這樣。”

類似這樣的評價性語言，讓人從孩提時代就不知不覺地為自己帶上了許多標簽。使得自己心安理得地保持現(xiàn)狀，即可為自己過去的行為找到辯護，又可避免以后再做類似的事情。使得本來發(fā)展的可能性，受得了很大的束縛。

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