10條，讓你更自信

生活中，人總會(huì)有失意的時(shí)候。當(dāng)你在學(xué)習(xí)、生活上遭受挫折的時(shí)候，怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學(xué)家克列爾 拉依涅爾提出了10條幫助你增強(qiáng)自信心的規(guī)則：

1． 每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

2． 不要總想著自己的身體缺陷。每個(gè)人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會(huì)更好.　　

3． 你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4． 不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。　　

5． 多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時(shí)，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你。　

6． 為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠實(shí)可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。　　

7． 在自己的身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。　　

8． 不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。　

9． 拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯(cuò)。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。　　

一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí)，雖然人們會(huì)對你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

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揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 (字?jǐn)?shù):800)

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 　　 ——給自己的一封信 　　親愛的自己： 　　 你好！近來怎么了？我看你的精神不是很好喔！怎么了呢？是為了這次質(zhì)檢的成績不理想嗎？ 　　 我覺得你自從質(zhì)檢后，心情就很不好，上課也會(huì)走神！據(jù)我說：你肯定是得了一種病了——“自卑”！ 　　 在現(xiàn)實(shí)生活中,我們都不可能是一帆風(fēng)順的,總要經(jīng)受一些挫折和失敗。不要因?yàn)橐淮蝺纱蔚氖【蛯ψ约菏チ诵判泥浮[在我們面前的偉人，如居里夫人，劉翔，愛迪生，李陽等，他們都是經(jīng)受的多次的挫折和失敗，但是他們在受到挫折時(shí)揚(yáng)起了自信的風(fēng)帆奮力向前追趕，所以他們?nèi)〉昧司薮蟮某晒Α?　　 成就事業(yè)就要有自信，有了自信才能產(chǎn)生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰(zhàn)勝，目標(biāo)才可能達(dá)到。 　　 李陽小時(shí)候，很害羞、內(nèi)向、不敢見陌生人、不敢接電話……父母曾斷定他沒出息，“長大只有去淘大糞”。 　　 1986年，李陽考入蘭州大學(xué)，生活依然沒有出現(xiàn)亮色。第一學(xué)期期末考試中，名列全級倒數(shù)第一名，英語連續(xù)兩個(gè)學(xué)期考試不及格。大學(xué)第二個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，李陽已是13門功課不及格。于是，李陽天天頂著凜冽的大風(fēng)，扯著嗓子大喊英語句子。身邊的同學(xué)都在譏笑他，說他是呆子。但是他“走自己的路，讓別人說去吧”，從1987年冬一直喊到1988年春，四個(gè)月的時(shí)間，李陽重復(fù)了十多本英文原版書，背熟了大量四級考題。李陽的舌頭不再僵硬，耳不再失靈，反應(yīng)不再遲鈍。在當(dāng)年的英語四級考試中，李陽只用了50分鐘就答完試卷，并成了全校第二名。 　　 只有自信，才能面對人生的艱辛，歲月的苦楚，抹去你悲傷的眼淚，燃起希望之火，用整個(gè)身心趟出一條成功的路。 　　 愛迪生小時(shí)候最喜歡科技小制作，但是他學(xué)習(xí)非常不好。青年時(shí)仍憑借著自信堅(jiān)持發(fā)明創(chuàng)造。我們現(xiàn)在用的燈泡，可是費(fèi)了愛迪生浩大的一番工夫，他嘗試著在一千多種材料中挑一種最耐用的來制作燈絲，當(dāng)時(shí)周圍的人們都取笑于他，但是愛迪生不顧周圍的輿論，堅(jiān)持做實(shí)驗(yàn)，終于發(fā)現(xiàn)了鎢絲最適合做燈泡的燈絲。他發(fā)明了燈泡可謂照亮了全世界，愛迪生也成為了世界上偉大的發(fā)明家。 　　 自信，雖不是一支悅耳的歌，也不是一首飄逸的詩。它卻是一只鼓起的風(fēng)帆，一股沖天的能量，一團(tuán)燃燒的烈火。 　　 親愛自己，你的帆船缺少了帆，很快就要沉入大海中了，趕緊揚(yáng)起自信的風(fēng)帆奮力向前，將會(huì)到達(dá)彼岸的。相信自己，我能行！！ 　　 自己 　　 2008.4.11

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有自信-才有成功的基石 (字?jǐn)?shù):650)

自信，它被無數(shù)人喊在嘴邊；自信，它造就了無數(shù)歷史名人；自信，它使人們感到快樂，使人們感到幸福。

“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”當(dāng)李白因得罪揚(yáng)貴妃而被放逐時(shí)，他曾這樣勉勵(lì)自己。自信使李白擁有了堅(jiān)韌的毅力，雖然他的抱負(fù)沒有實(shí)現(xiàn)，但他卻成了名垂青史的大詩人。

當(dāng)司馬遷受以宮刑之后，是自信使他將《史記》這一鴻圖大作寫了出來。如果沒有自信，就不會(huì)有一本完整的《史記》留于人世，司馬遷也不可能成為一個(gè)偉人。

沒有自信，劉邦也不可能成就大業(yè)，建立漢朝。沒有自信，劉邦可能只是一位小小的亭長，而不會(huì)是后來的漢高祖。

……

回望昨天，歷史因自信而創(chuàng)造了偉人。回首今日，自信依然為我們鑄造著新的偉人。

可是，偉人是偉人，我們是我們。

當(dāng)我們遇到一丁點(diǎn)的學(xué)習(xí)困難時(shí)，我們可曾想過挑戰(zhàn)自己嗎？當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，我們可曾想過歷史上的偉人遭受的挫折比我們多？

偉人不一定是我們要達(dá)到的目標(biāo)，可是偉人身上的自信卻是我們必須學(xué)習(xí)的。自信是我們成功的基礎(chǔ)。如果失敗是成功之母，那么自信就是成功的基石。

我們都擁有美麗的夢想，然而夢想的實(shí)現(xiàn)是需要自信作為階梯的。自信可以使我們實(shí)現(xiàn)夢想，而挑戰(zhàn)自我更是自信的源泉，如果我們擁有自信，那么成功通過挑戰(zhàn)自我是有望得到的。

挑戰(zhàn)自我它可以使我們獲得更多的自信、勇氣和快樂。當(dāng)我們擁有這些東西的時(shí)候，我們便會(huì)明白困難并非壞事，他也可以使我們堅(jiān)強(qiáng)起來，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，自信就可以使我們變得更堅(jiān)韌。

自信使人們明白，遇到困難和挫折時(shí)，我們不應(yīng)該氣餒、灰心喪氣而是應(yīng)當(dāng)笑對他們，想辦法去解決。

……

自信使我們快樂，自信使我們敢于挑戰(zhàn)自我，自信使我們獲得快樂，自信使我們擁有勇氣。

自信是我們必不可少的人生品質(zhì)！自信是我們的指路明燈！自信是我們成功的基石！　　

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生活需要自信 (字?jǐn)?shù):650)

小時(shí)候，我是一個(gè)很膽小的人。什么事情都不敢做，生怕自己做不好，所以我為我自己感到自卑。不過，經(jīng)過下面的這些事后，我又找回了自信。

在我小的時(shí)候，我和一些小伙伴經(jīng)常出去玩耍，我是農(nóng)村長大的孩子，別人說農(nóng)村長大的孩子膽子大，而我不這樣認(rèn)為，因?yàn)槲沂且粋€(gè)典型的膽小的例子。

一個(gè)春天里，我和伙伴們?nèi)ヌ镆吧贤嫠＃嬷嬷粋€(gè)伙伴說玩點(diǎn)刺激的東西吧，他們都答應(yīng)了，我也只好默默的答應(yīng)了。一個(gè)小伙伴興奮的說。“現(xiàn)在我們就去跳田埂吧！”我們大伙走了過去，我看了一眼，那田埂不是很高，但是對于我來說確實(shí)很高，足足有1米8高，雖然下面是泥巴，就算摔倒對了 ，也不會(huì)疼。但我不敢往下跳，我們排隊(duì)一個(gè)個(gè)往下跳，我偷偷的躲到最后去了，看他們一個(gè)個(gè)跳完了，還說感覺真棒。我心里踏實(shí)多了。馬上就輪到我了，我立刻有害怕了起來，我連看都不敢往下看，更別說往下跳了。我就說我不想玩了，而他們說一定要跳，還說;"你要相信你自己，一定會(huì)成功的。"我想我不能做一個(gè)膽小的人，不能在他們面前丟臉。我鼓足了勇氣站在田埂邊，我閉著眼睛不敢往下看，猛的一下跳了下來，在空中那一瞬間，就像飛起來了一樣，正如伙伴們說的一樣“真棒”，從此以后我的信提高了。

談到讀書我就更加膽小了。上課的時(shí)候不敢舉手發(fā)言，即使是老師點(diǎn)到了我，我發(fā)言時(shí)候心里也會(huì)砰砰跳，臉也通紅，腦子里一片空白，最后也答不出來。有一天老師把我叫到辦公室，問我發(fā)言的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸遣桓艺f話，我搦搦的說:“發(fā)言的時(shí)候我很緊張，生怕答不出來。所以不敢說。”而老師鼓勵(lì)我說：“你要自信，要有自信，不要害怕，相信自己一定可以答出來的。"我回到教室，好好思考老師說的這番話，我想我一定可以做到。現(xiàn)在已過了7，8年了，他們說的方法真管用。

現(xiàn)在的我，已經(jīng)很有自信了，不是以前的我了。我會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)，考好明年的中考，加油！